WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PROGRAM TID ANGKAT BERAT MEI 2017

Tarikh: 17.05.2017 (RABU)
Masa: 8.00 AM - 1.00 PM

Tempat: SMK PETALING, JALAN KLANG LAMA

KEHADIRAN:

1. ELYONE MATIN

2. SUKRI B TAIB

3. MATIN GUNTALI

4. AHMAD JANIUS

5. 320 ATLET

LATIHAN 

- 

UJIAN
- ANGGOTA BADAN

- OVERHEAD SQUAT

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- 

ULASAN

1. SERAMAI 150 ATLET TELAH TERPILIH UNTUK MENYERTAI LATIHAN DIDALAM PROGRAM USPTWP  DAN MSWP .

2. SMK PETALING TELAH DICADANGKAN OLEH PERSATUAN ANGKAT BERAT WILAYAH PERSEKUTUAN UNTUK DIJADIKAN PUSAT LATIHAN TAMBAHAN MAJLIS SUKAN WILAYAH PERSEKUTUAN..

3. LATIHAN DIJANGKA AKAN BERMULA 3 JULAI 2017 DIBAWAH SELIAN JSM SUKRI TAIB.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN UJIAN KECERGASAN SUKAN WUSHU MEI 2017

Tarikh: 21.5.2017 (AHAD)
Masa: 8.00 AM - 11.30 AM
Tempat: GIMNASIUM, MSWP

KEHADIRAN:

1. En. CHIN HOONG LAPP

2. 20 atlet

LATIHAN

UJIAN
- 1 MINUTES PUSH UP

- 1 MINUTES SIT UP

- BLEEP TEST

- STORK STAND TEST

- VERTICAL JUMP TEST

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- Tiada kecederaan.

ULASAN

1. JSM MEMAKLUMKAN LATIHAN AKAN DIJALANKAN SEPERTI BIASA SEPANJANG BULAN RAMADHAN MEMANDANGKAN WAKTU LATIHAN PADA SEBELAH MALAM (7.00PM HINGGA 10.00 PM).

2.KEJOHANAN SETERUSNYA YANG AKAN DISERTAI IALAH MALAYSIA INTERNATIONAL WUSHU TOURNAMENT 2017 PADA 21-23 JULY 2017 BERTEMPAT DI ONE CITY, SUBANG JAYA.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN TERJUN MEI 2017

​

​​

T

​ARIKH

: 17.05.2017

​​

M

​ASA​

: 3.45 -5.30 petang

​​

T

​EMPAT​

: Dry Gym, Kompleks Renang Kuala Lumpur, Cheras

KEHADIRAN:

1. En. Qi Jian Hua - JLN

2. 9 orang atlet

LATIHAN

- Atlet menjalani latihan Flexibility, Trampoline & Spring Board.

- Atlet juga menjalani latihan memperkemaskan teknik terjunan.

UJIAN
- Tiada Ujian Yang Dijalankan.

PERTANDINGAN

- Kejohanan Terjun Sirkit Sportexcel

KECEDERAAN
- Tiada Sebarang Kecederaan.

ULASAN

1. Latihan berjalan tanpa sebarang masalah.

2. Empat(4) orang atlet perkemaskan teknik untuk ke kejohanan di Shah Alam pada 19-21 Mei 2017.

3. Pagar yang terbuka di PLN terjun telah ditutup oleh palang untuk sementara waktu.

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SEPAK TAKRAW MEI 2017

​

​​

T

​ARIKH

: 18.5.2017 (KHAMIS)

​MASA​

: 4.00 PM-6.00 PM

​​

T

​EMPAT​

: SSN SERI TITIWANGSA

​​

KEHADIRAN:

- EN HISHAM (JSM)

- EN ALI (JSM)

- 11 ATLET 

​​

LATIHAN

   - TIMBANG (ASAS)

   - TIMBANG (FEEDER)

   - SERVIS DENGAN RINTANGAN (TEKONG)

   - LIBASAN DENGAN RINTANGAN (KILLER)

   - HADANGAN (KILLER)

   - SPARRING

​​

UJIAN

-

​​

PERTANDINGAN

-

​​

KECEDERAAN

-

​​

ULASAN

1. JSM berbincang dengan PPN tentang akan ade penambahan nama atlet dibawah USPTN untuk pengambilan julai ini.

2. Latihan harini dilakukan dengan rintangan untuk meningkatkan tahap kesukaran.

 

Sekian, terima kasih.

AMIRUL AQMAL BIN LOKMAN HAKIM LAU

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926787

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SKUASY MEI 2017

TARIKH: 18.5.2017(KHAMIS)

MASA: 6.00PM-8.00PM

TEMPAT: PUSAT SKUASY, JALAN DUTA

KEHADIRAN:

- En Raymond (JPM)

- 9 atlet 

LATIHAN 

- warm up and stretching 

- forhand serve drill

- backhand serve drill

- latihan fizikal

- sparring

UJIAN

- 

PERTANDINGAN

-

KECEDERAAN

-

ULASAN

1. Latihan lebih kepada menguji kekuatan fizikal atlet 

2.  PPN berbincang dengan JPM untuk mengadakan Fitness test untuk atlet skuasy

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN TENPIN BOLING MEI 2017

Tarikh: 20.5.2017 (SABTU)
Masa: 6.00 PM - 8.30 PM
Tempat: ENDAH PARADE MEGALANES,SRI PETALING

KEHADIRAN:

1. En. Dzulkarnain B Sapian

2. Cik. Alisha Iman

2. 25 atlet

LATIHAN

- STEPPING 

- TARGET MARKING

-VIDEO ANALYSIS

UJIAN
- Tiada Ujian Yang Dijalankan.

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- Tiada kecederaan.

ULASAN

1. JPM MEMAKLUMKAN AKAN MELAKSANAKAN 'ROLL-OFF' BULANAN BAGI MENILAI PRESTASI SEMASA ATLET DI DALAM PROGRAM USPWTWP.

2. PERANCANGAN WAKTU LATIHAN SEPANJANG BULAN RAMADHAN DAN KEJOHANAN YANG AKAN DISERTAI SELEPAS INI.

3. PRESTASI ATLET YANG MENYERTAI KEJOHANAN SIRKIT REMAJA MELAKA MEMUASKAN BERIKUTAN KEBANYAKAN ATLET HANYA BERJAYA MENERUSKAN SAINGAN PADA PUSINGAN KEDUA.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN ANGKAT BERAT MEI 2017

Tarikh: 20.05.2017 (SABTU)
Masa: 8.00 AM - 12.00 AM

Tempat: KOMPLEKS SUKAN DBKL DESA TASIK, SUNGAI BESI

KEHADIRAN:

1. ELYONE MATIN

2. SUKRI B TAIB

3. MATIN GUNTALI

4. AHMAD JANIUS

5. 21 ATLET

LATIHAN 

- 

UJIAN
- 1RM BACK SQUAT

- OVERHEAD SQUAT

- VERTICAL JUMP

- 15 MINUTES PLANKING

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- 

ULASAN

1. BEBERAPA ATLET YANG MENGALAMI KECEDERAAN DI BAHAGIAN OTOT TERTENTU HANYA MELAKUKAN UJIAN KECERGASAN YANG TIDAK MEMUDARATKAN KECEDERAAN MEREKA.

2. UJIAN KECERGASAN 'PRE-TEST'  INI MELIBATKAN ATLET PLN DAN PLD YANG MELIBATKAN KOMPONEN KEKUATAN OTOT,KELENTURAN OTOT, DAN DAYA TAHAN OTOT.

3. PERANCANGAN WAKTU DAN TAHAP LATIHAN YANG AKAN DIJALANKAN SEPANJANG BULAN PUASA BAGI MENGEKALKAN PRESTASI ATLET.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN OLAHRAGA MEI 2017

Tarikh: 15.5.2017 (ISNIN)
Masa: 8.00 AM - 10.30 AM

Tempat: SMK SRI SENTOSA

KEHADIRAN:

1. En. KHOO BOO KEAT

2. 25 ATLET

LATIHAN 

-  PLYOMETRIC

-  SAQ

-  WALKING

UJIAN
- 

PERTANDINGAN

-  

KECEDERAAN
- Tiada sebarang kecederaan

ULASAN

1. SERAMAI 20 ATLET DARIPADA SMK SRI SENTOSA TERLIBAT DENGAN PROGRAM LAWTAN SAMBIL BELAJAR DI OSAKA, JAPAN BERMULA 17 SEHINGGA 21 MEI 2017.

2. JSM MEMBERI SENARAI NAMA UNTUK ATLET YANG AKAN BERTANDING DI KARNIVAL BAKAT SIRI 2.

3. PIHAK PERSATUAN MASIH BELUM MENYALURKAN WANG BANTUAN BAGI PROGRAM YANG DIJALANKAN PADA TAHUN 2016 KEPADA ATLET YANG TERLIBAT.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN ANGKAT BERAT MEI 2017

Tarikh: 12.05.2017 (JUMAAT)
Masa: 4.00 PM - 6.00 PM

Tempat: SMK PRESINT 11(2)

KEHADIRAN:

1. ELYONE MATIN

2. 6 ATLET

LATIHAN 

- SNATCH

- CLEAN JERK

- BACK SQUAT 

UJIAN
- 

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- 

ULASAN

1. 'POST-MORTEM' KEJOHANAN DAN PROGRAM BINAAN SEPANJANG BULAN MAC HINGGA MEI 2017.

2. PERANCANGAN JADUAL PROGRAM BINAAN DAN KEJOHANAN UNTUK BULAN MEI HINGGA JULAI 2017.

3. PENETAPAN SASARAN DI DALAM KEJOHANAN DALAMAN PADA BULAN SEPTEMBER BAGI MELAYAKKAN MEREKA KE KEJOHANAN SETERUSNYA.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN ANGKAT BERAT MEI 2017

Tarikh: 9.05.2017 (SELASA)
Masa: 4.00 PM - 6.00 PM

Tempat: KOMPLEKS SUKAN DBKL, DESA TASIK

KEHADIRAN:

1. En.MATIN GUNTALI

2. En.SHUKRI TAIB

3. ELYONE MATIN

3. 12 ATLET

LATIHAN 

- POWER SNATCH

- CLEAN JERK

- HI PULL FROM BOX 

UJIAN
- 

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- 

ULASAN

1. 'POST-MORTEM' KEJOHANAN DAN PROGRAM BINAAN SEPANJANG BULAN MAC HINGGA MEI 2017.

2. PERANCANGAN JADUAL PROGRAM BINAAN DAN KEJOHANAN UNTUK BULAN MEI HINGGA JULAI 2017.

3. 5 ATLET YANG MENGALAMI KECEDERAAN SEDANG MENJALANI PROSES BAIK PULIH UNTUK JANGKA MASA YANG DITETAPKAN. 

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711

WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN OLAHRAGA MEI 2017

Tarikh: 9.5.2017 (SELASA)
Masa: 8.00 AM - 10.30 AM

Tempat: SMK SRI SENTOSA

KEHADIRAN:

1. En. KHOO BOO KEAT

2. 20 ATLET

LATIHAN 

-  STEP OFF HURDLE

-  STRIDDNG 400M

-  SAQ DRILLS

UJIAN
- 

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- Tiada sebarang kecederaan

ULASAN

1. PERBINCANGAN PRETASI SELEPAS KARNIVAL BAKAT SIRI 1 DAN PENETAPAN SASARAN KEJOHANAN YANG AKAN DATANG.

2. KEJOHANAN SETERUSNYA IALAH KEJOHANAN OLAHRAGA REMAJA PERLIS PADA 29 HINGGA 30 JULAI 2017. 

3. PERMOHONAN BANTUAN UNTUK KE KEJOHANAN MASIH DALAM PROSES OLEH PIHAK PERSATUAN.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711